English

Опиши тренування, торкнись м’язів і за кілька секунд отримай план. А потім записуй, що ти їси.

Скоро в App Store Як це працює

iOS 18 або новіша

Опиши

Створено для тебе

Приклад

Груди й ноги: сила

46 хв 7 вправ Важко інтенсивність

Жим над головою замінено жимом кінця грифа, а нахил лави обмежено 30°, щоб берегти ліве плече.

  • Жим штанги лежачи 4 × 6
  • Присідання зі штангою 4 × 6
  • Жим кінця грифа 3 × 10
Плечі Груди Біцепс Косі м’язи Прес Передпліччя Квадрицепс Литки
  • Зал
  • Функціональне
  • Кардіо
  • Розтяжка
  • Груди
  • Плечі
  • Біцепс
  • Косі м’язи
  • Прес
  • Передпліччя
  • Квадрицепс
  • Литки

Один застосунок на весь день.

Від першої ідеї тренування до підсумку тижня.

  1. 01 План

    Скажи. Торкнись. Тренуйся.

    Опиши тренування текстом або голосом. Обери зал, функціональне, кардіо чи розтяжку, познач на карті тіла пріоритетні й другорядні м’язи, задай тривалість, обладнання та інтенсивність. План з’явиться за кілька секунд.

    • Текст або голос
    • Карта тіла
    • Зважає на травми
    Екран «Зібрати тренування»: вкладки типів тренування, поле для опису з підказкою про ліве плече та початок карти тіла.

  2. 02 Тренування

    Підходи без зайвих рухів.

    Вага й повторення в кожному підході, суперсети, таймер відпочинку та нотатки до вправ, які повернуться наступного разу. Згорни тренування й користуйся застосунком далі.

    • Суперсети
    • Таймер відпочинку
    • Нотатки до вправ
    Екран тренування з присіданнями: таблиця підходів, таймер відпочинку й кнопка завершення підходу.

  3. 03 Їжа

    Сфоткай. Скажи. Скануй.

    Записуй їжу за фото, текстом, голосом чи штрихкодом або вводь вручну. Калорії та БЖВ рахуються проти норми, яку ти можеш задати власноруч.

    • Фото, текст, голос
    • Штрихкод
    • Твоя норма
    Екран запису їжі: фото боулу з позначеними продуктами та кнопка запису.

  4. 04 Тренер

    Тренер, який пам’ятає.

    Розкажи про коліно, обладнання, графік. Якщо дозволиш, тренер запам’ятає. Ти бачиш усе, що він знає, і можеш попросити його забути.

    • Пам’ять лише за згодою
    • Видно, що він знає
    • Забути за запитом
    Екран ШІ-тренера: картка підсумку тижня й чат, де тренер перебудовує завтрашнє тренування на коло з гантелями.

  5. 05 Прогрес

    Прогрес, який видно.

    Вага, заміри тіла, особисті рекорди, історія та підсумок тижня. Apple Health додає кроки, енергію, сон, пульс і вагу.

    • Особисті рекорди
    • Підсумок тижня
    • Apple Health
    Екран прогресу: графік ваги тіла, силові рекорди та підходи на тиждень за м’язами.

870+ вправ. І твої власні.

Фото-демо й покрокові інструкції до кожної вправи. Вправа з YouTube, Instagram чи TikTok? Встав посилання, і вона стане твоєю: її можна додати в план і поділитися нею.

Встав посилання

Твоя вправа

З посилання · можна поділитися

  1. Посилання прочитано
  2. Картку створено
  3. Готово до плану

Тренування завжди поруч.

Згорни тренування й користуйся застосунком далі. Підхід і таймер відпочинку лишаються на екрані блокування та в Dynamic Island. Став на паузу чи перемикай Apple Music, не виходячи з тренування.

П’ять способів записати їжу.

Калорії та БЖВ проти норми, яку ти можеш задати власноруч.

  • Фото

    Сфоткай тарілку.

  • Текст

    Напиши, що було.

  • Голос

    Скажи вголос.

  • Штрихкод

    Скануй упаковку.

  • Вручну

    Введи сам.

Тренер пам’ятає. Ти вирішуєш.

Тренер може запам’ятати травми, обладнання, графік і вподобання. Він питає дозволу, показує все, що знає, і забуває за запитом.

Дозволити тренеру запам’ятовувати щось про мене

Приклад того, що він може знати

  • Травма Ліве плече вередує. Вправи над головою робити легко.
  • Обладнання Домашній зал, гантелі до 20 кг.
  • Графік Тренування в понеділок, середу й суботу.
  • Вподобання Любить суперсети. Берпі пропускає.

Вимкнення не видаляє те, що вже збережено.

вправ із фото-демо
870 +
типи тренувань
4
способів записати їжу
5
мови: українська та англійська
2

Решта набору.

  • Apple Health

    Зчитує кроки, енергію, сон, пульс і вагу. Згодом буде більше.

  • Працює офлайн

    Записуй підходи навіть у підвальному залі. Усе синхронізується, щойно з’явиться мережа.

  • Синхронізація між пристроями

    Продовжуй на іншому iPhone чи iPad з того самого місця.

  • Вхід через Apple

    Або пропусти його й починай одразу.

  • Керування Apple Music

    Пауза, відтворення й перемикання треків прямо з екрана тренування.

Створено, щоб бути безпечним.

Фітнес-поради стосуються твого тіла й твоїх даних. Ми ставимося обережно до обох.

  • Зважає на травми

    Скажи, що болить. План замінить або обмежить вправи, які могли б нашкодити.

  • Правила працюють у коді

    Обмеження безпеки перевіряє код після того, як ШІ склав план. Це не просто прохання в промпті.

  • Твої дані лишаються твоїми

    Експортуй усе у JSON або видали акаунт просто в застосунку. Видалення прибирає твої дані з наших серверів.

  • Пам’ять лише за згодою

    Тренер не запам’ятовує нічого, доки ти цього не ввімкнеш. Переглянь список. Забудь будь-що з нього.

Без реклами. Без стеження. Без продажу твоїх даних.

Body Madness не замінює медичну пораду. Якщо щось болить, зупинись і звернися до фахівця.

Прочитати Політику конфіденційності

Тренуйся на повну.

Body Madness скоро в App Store.

Скоро в App Store

iOS 18 або новіша